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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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夏季減肥適宜的運(yùn)動有游泳、騎自行車、瑜伽、慢跑、健走等。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
2016-05-07 08:35
1.游泳:全身性鍛煉,增強(qiáng)心肺功能,消耗大量熱量。
2.騎自行車:可燃燒脂肪,鍛煉腿部肌肉。
3.瑜伽:能塑形,提升身體柔韌性和代謝。
4.慢跑:促進(jìn)新陳代謝,減輕體重。
5.健走:簡單易行,有助于消耗熱量。
選擇適合自己的運(yùn)動并堅持,同時注意補(bǔ)充水分和避免中暑。
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