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減肥期間能否吃西瓜？

2016-01-10 15:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥期間能否吃西瓜？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥期間可以吃西瓜，但要注意食用量、時間、個人體質(zhì)、搭配其他食物及整體熱量控制等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.食用量：適量吃，一次不宜過多，以免攝入過多糖分和熱量。
2.時間：避免在睡前吃，以免多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。
3.個人體質(zhì)：如血糖不穩(wěn)定者，應(yīng)謹慎食用。
4.搭配食物：可搭配富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物，增加飽腹感。
5.整體熱量控制：將西瓜的熱量計入每日總熱量攝入。
總之，減肥期間吃西瓜要綜合考慮多方面因素，合理控制攝入量和時間。
2016-01-10 16:20

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