健康指導(dǎo)：你好，看來是該減肥了，超重不少。你媽就較胖所以你說的有道理?？赡苡行┻z傳的因素。不過，除了遺傳之外，家里的飲食習(xí)慣可調(diào)整一下，這樣，對(duì)你媽也有好處的。因?yàn)?，肥胖?dǎo)致許多的疾病，三餐要均衡營(yíng)養(yǎng)的情況下，科學(xué)的控制飲食。多吃粗糧富含膳食纖維的食物。少吃主食，多吃蔬菜水果。還要多運(yùn)動(dòng)等。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。以上是對(duì)“怎么才能幫我減肥胖，這是遺傳的嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。