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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好,較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養(yǎng)成科學瘦身的習慣,持之以恒才能長久。建議早上起來跑步,少吃多動,每周至少做3~4次的有氧運動,建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動,選低卡路里的食物,少吃零食等,建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食
2016-02-28 20:02
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好,想要減肥,必須從營養(yǎng)學,運動學等多方面綜合考慮的。運動是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動,還是會有不錯的效果的。飲食上注意每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
2016-02-29 02:52
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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腹部贅肉特多,是消化不完的營養(yǎng)積聚下來形成的.是肥胖的一種表現(xiàn).要適當節(jié)制飲食.應多參加體育鍛煉,如跑步,爬山,騎車,游泳,打球,仰臥起坐和搖呼啦圈等,可使腹部脂肪減少.也可以多做腹部健美操.盤腿而坐,手握一重物置于腦后.舉起重物至頭上,同時呼氣收腹,上臂放松,將手放回腦后,同時吸氣,放松腹肌.反復做8-12次.兩足踝靠緊,平躺在墊子上,雙腳固定住.手伸直在頭頂處,用力坐起,手觸足尖,然后上體緩慢后倒.反復做10次.雙手握在門框上,使身體懸空,然后用力收腹,雙腿伸直上舉,使腿與軀干成90度,停留片刻再緩慢放下復原.反復做5~10次.自然站立,左手輕按腹部,右手放在腦后.慢慢吸氣收腹,同時左手向內壓腹部,憋一會氣,再呼出,使腹肌逐漸放松并向前拱起,反復做10次.
2016-02-29 04:23
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回答4
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好,想要瘦肚子可以騎單車,做揚臥起做和呼啦圈,還有跑步都可以有效的減掉你肚子上的墜肉。建議,睡前深呼吸50下。走路的時候,有意識的收腹,抬頭挺胸,腹部會結實。
2016-02-29 10:05
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回答5
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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單純性肥胖 單純性肥胖又分為兩種: 體質性肥胖 原因:先天性.體內物質代謝較慢,物質合成的速度大于分解的速度. 現(xiàn)象:脂肪細胞大而多,遍布全身. 獲得性肥胖 原因:由飲食過量引起.食物中甜食,油膩食物多.脂肪多分布于軀干. 病理性肥胖 柯興綜合癥 原因:腎上腺皮質功能亢進,皮質醇分泌過多 現(xiàn)象:臉,脖子和身體肥大,但四肢則脂肪不多. 胰源性 原因:胰島素分泌過多,代謝率降低,使脂肪分解減少而合成增加 現(xiàn)象:全身肥胖 性功能降低 原因:腦性肥胖病,伴有性功能喪失,或性欲減退. 現(xiàn)象:乳房,下腹部,生殖器附近肥胖 垂體性 原因:腦垂體病變導致垂體前葉分泌過多生長激素 現(xiàn)象:全身骨頭,軟組織,內臟組織增生和肥大. 甲狀腺功能減退 原因:甲狀腺功能減退 現(xiàn)象:肥胖和粘液型水腫 藥源性 原因:藥物的副作用引起,如由腎上腺皮質激素類藥物. 現(xiàn)象:在服藥一段時間后出現(xiàn)的肥胖,比如有些患有過敏性疾病,類風濕病,哮喘病的病人.您所描述的為束帶狀肥胖,置于是單純性還是病理性,有待進一步檢查,但若您平常飲食習慣不佳的話,很大程度上為單純性肥胖.具體要進一步考究.
2016-02-29 17:28
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