怎樣才能減掉臉上的肥肉,我今年14歲,身
怎樣才能減掉臉上的肥肉,我今年14歲,身材不是很肥,但臉上的肉肉我無論打多少籃球都瘦不了!曾經(jīng)的治療情況和效果:沒有
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
健康指導:只是臉上胖的話建議多做面部按摩,促進脂肪代謝,同時建議您從飲食與運動兩個方面減肥,飲食上1、享用中式蒸煮法烹調之食物,2、用低脂植物油炒菜,3、吃肉寧愿用烤的不用炸的,4、早餐正常吃,不要吃的油膩,5、零食選擇有清腸作用的蔬果類, 6、晚餐后堅決不吃任何東西,7、多喝開水,至少一天8杯。運動上建議1、每周進行1到2次中低強度間歇性運動2、進行戶外運動消耗更多熱量3、堅持游泳4、跳繩有效減肥不反彈5、騎自行車
2016-01-26 10:58
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
健康指導:局部減肥與整體減肥有一定的關系,整體瘦了,局部自然會瘦的,可以從飲食和運動上減肥,多吃低熱量,高纖維素的食物,對于肥膩厚味的食物,也不要多吃,平時還要堅持多運動和鍛煉身體,適量按摩臉部。
2016-01-26 11:03
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
健康指導:1)豐富表情:就是使表情豐富來運動肌肉。例如:張開大口、緊閉雙唇等反覆動作。2)抓出贅肉:涂上按摩霜之后,在頰骨的部分縱拉贅肉,并向外拉開。然后位置慢慢向下移,到鼻翼為止。一次動作約5秒,持續(xù)進行1分鐘。3)拍打頰骨:涂上按摩霜后,輕輕的磨擦皮膚,其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推托,并進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行,持續(xù)1分鐘。要盡量避免經(jīng)常吃口香糖、咀嚼堅硬的東西。
2016-01-26 12:03
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
健康指導:你好,根據(jù)你的描述,臉上的肥胖可能不是由于肥肉,或許是由于臉部的骨骼造成的,所以建議您先進行自查一下在進行減肥,另外,減肥是要用合適的方法的,不要盲目的節(jié)食,現(xiàn)在您正處于生長的時期,一定要保證營養(yǎng)的供應
2016-01-26 23:12
-
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
首先不要吃零食,可以多嚼口香糖,吃飯要慢,經(jīng)常大笑,促進臉部肌肉運動.配合低熱量膳食調理,效果會更快.面部減肥操:有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明,太陽,四下關,頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生.
2016-01-27 03:57
-
其他網(wǎng)友提過類似問題,你可能感興趣