您好，長個子主要是根據機體的骨骺線的水平來確定的，如果沒有愈合的話，是可以繼續(xù)長個子的所以建議您最好是做個骨骺線的檢查看看，如果是好沒有愈合的話，積極的補充鈣質來促進機體的生長，飲食上有牛奶，豆制品等

如果你想長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

健康指導：調整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的富含維生素E、維生素C的蔬菜、水果，每天堅持適量的體育運動鍛煉，才可以更好的改善身體健康，跑跳運動為佳。晚上不可以熬夜。戒煙酒。

健康指導：您好，身高跟遺傳關系很大的，其次是營養(yǎng)及運動鍛煉，另外每個人的生長發(fā)育有個體差異，有的早些有的晚些，只要在骨骼沒有完全閉合前，就還有機會進一步長高的，平時多吃點含鈣及蛋白質高的食物，如奶類、豆類；多吃蔬菜、水果，合理體育運動。以促進身體長高。

問題分析：身高與遺傳有很大的關系，你的年齡身高幾乎不長或是長得很慢，不通過加強營養(yǎng)和鍛煉的話，對于長高也很重要意見建議：建議你想要長高，只能鍛煉加強營養(yǎng)，沒有別的辦法