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維生素 B 對人體有哪些重要作用?

維生素缺乏

維生素B有什么作用?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孫克來 醫(yī)師

    曹妃甸區(qū)六農場醫(yī)院

    其他

    全科

    維生素 B 是人體必需的營養(yǎng)素之一,對維持身體正常生理功能具有重要意義,包括促進新陳代謝、維護神經系統(tǒng)健康、輔助消化、改善皮膚狀況、增強免疫力等。 1.促進新陳代謝:維生素 B 參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝過程,幫助身體將食物轉化為能量,維持生命活動的正常運轉。 2.維護神經系統(tǒng)健康:如維生素 B1、B6、B12 等,對神經系統(tǒng)的正常功能起著關鍵作用,有助于預防和緩解神經炎癥、神經痛等問題。 3.輔助消化:維生素 B 可以促進胃腸道蠕動,增強消化液的分泌,提高食物的消化和吸收效率,緩解消化不良、食欲不振等癥狀。 4.改善皮膚狀況:維生素 B2、B3 等有助于保持皮膚的健康,預防皮膚炎癥、痤瘡、脂溢性皮炎等皮膚問題。 5.增強免疫力:參與免疫系統(tǒng)的調節(jié),增強身體對病原體的抵抗力,減少患病的風險。 總之,維生素 B 族在人體健康中發(fā)揮著多方面的重要作用,日常應注意通過均衡飲食來攝取足夠的維生素 B。若出現(xiàn)相關缺乏癥狀,應在醫(yī)生指導下合理補充。

    2024-10-29 04:12
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