您好：1.苦瓜必須要生吃.2.不能泡水,泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效成分流失.3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜.4.不要添加調(diào)味料,調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度.5.建議在餐前半小時(shí)食用.6.去籽,但是千萬(wàn)不要去皮.7.黑苦瓜沒(méi)有綠苦瓜有效,而且很貴,沒(méi)有必要去買(mǎi),雖然它不苦.變黃了的苦瓜也不要吃.現(xiàn)在具體說(shuō)明食用的方法方法一：榨汁苦瓜汁很苦,如果你有勇氣,就一口喝完,如果實(shí)在受不了,就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁.不要忘記記住,不要添加甜性水果,糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定.而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉.纖維分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了,纖維是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶哦.如果你胃不好,建議你一天最多食用2根,在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁.如果你胃很好,也不要超過(guò)4根,多了會(huì)傷胃的.一天4根的話,當(dāng)然是早中晚飯前各一,然后請(qǐng)?jiān)谒?個(gè)小時(shí)前喝最后一杯,不要等睡前在喝.因?yàn)榭喙媳蝗梭w吸收之后有個(gè)比較明顯的反應(yīng)就是口渴,你不想半夜起來(lái)喝水,然后再上廁所吧?另外,半夜喝水會(huì)引起身體的浮腫.方法二：直接吃如果你沒(méi)有榨汁的條件,可以直接吃,方法是將苦瓜對(duì)半切開(kāi)去籽之后,切成1.5厘米寬的小塊,然后不間斷地食用,食用時(shí)請(qǐng)認(rèn)真咀嚼,直到感覺(jué)苦瓜嚼爛之后咽下,好像吃黃瓜那樣拿在手里一口氣吃完,你只相當(dāng)于吃了三分之一的苦瓜,自然,減肥的好東東,你也只能吸收三分之一甚至更少.同樣的,請(qǐng)你在臨睡前3小時(shí)將苦瓜吃完,食用量比較大時(shí)一樣也集中在三餐前.最后要說(shuō)明幾點(diǎn)：1.吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的,很多人很奇怪,為什么吃熟的苦瓜能生津止渴,而吃生的苦瓜卻越吃越渴呢?其實(shí)除了生苦瓜生澀的味素在作怪之外,相信每一個(gè)減肥美眉都了解一個(gè)道理,水是分解脂肪重要的載體.所以,當(dāng)你感到口渴是時(shí)候,就是你的身體在告訴你,你的脂肪需要水來(lái)分解.這樣說(shuō)的話,是不是對(duì)口渴都感到興奮了呢?2.苦瓜是性寒的東西,千萬(wàn)不要多吃,另外,食用苦瓜期間,不要喝茶,什么紅茶綠茶減肥茶通通停止,就喝清水.茶多酚雖然是好東西,但是茶堿卻會(huì)傷害你本來(lái)因?yàn)槭秤每喙隙v的胃.3.一般情況下,苦瓜和其他減肥的天然食品一樣,首先是排除水腫,去除腸道內(nèi)的脂肪,這些東西雖然被去除了,很多人一時(shí)看不到表面的效果,請(qǐng)不要放棄,堅(jiān)持一段時(shí)間就輪到你的皮下脂肪了.4.苦瓜減肥的速度不會(huì)很塊的,由于食用苦瓜而減少了三餐的攝入,再加上苦瓜本身的減肥效果,才是加快減肥速度的真正原因.不過(guò),不要把苦瓜當(dāng)做心理安慰,以為吃了苦瓜,吃多少飯都沒(méi)事了,那么你只會(huì)越來(lái)越胖.吃苦瓜雖然不用節(jié)食,但是至少你應(yīng)該減少辛辣和油膩食品的攝入.5.排便一定會(huì)越來(lái)越順暢,如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉,說(shuō)明你的腸胃受不了了,請(qǐng)你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時(shí)間.6.最后一點(diǎn),當(dāng)然就是堅(jiān)持了!以上是對(duì)“吃苦瓜真的能減肥..”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您好：儷.寶姿減肥效果很不錯(cuò),我用儷.寶姿減肥一個(gè)月減了14斤,而且對(duì)身體沒(méi)有任何傷害,到現(xiàn)在兩個(gè)月也沒(méi)有反彈,而且我也發(fā)現(xiàn)我的皮膚也比以前好多了,儷.寶姿減肥是一種健康的減肥方法,想要減肥的JM們可以試試.

想減肥我給你個(gè)方法就是晚上不吃或少吃飯效果很好的,

你好，沒(méi)有減肥功能，但是維生素含量豐富，你要想真減肥，就不能靠吃東西，只能是控制飲食加上積極鍛煉，希望你能滿(mǎn)意。