您好，遺傳性肥胖很大程度上受到年齡的影響,但近來的研究結(jié)果表明,可以通過飲食對其加以適度的控制.魚類所含的脂肪,能防止遺傳性肥胖遺傳性肥胖的基本方法就是保證營養(yǎng)均衡,適量減少淀粉和油類中熱量的攝入,養(yǎng)成每天在固定的時間吃飯的習(xí)慣.但是,要實現(xiàn)這種自我管理需要很強(qiáng)的意志,堅持到底是很難的.

你好，你的情況建議針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達(dá)到控制飲食、減輕體重的目的。針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣，才不會反彈。

健康指導(dǎo)：最建議的當(dāng)然還是運動減肥，運動減肥應(yīng)該是減肥方法中相對比較綠色健康的，主要有跑步、游泳、健身房、跳舞，它的作用主要是通過一定量的有氧運動消耗人體的糖分和脂肪發(fā)揮的，一般如果運動量越大或者是運動時間越長，消耗脂肪越多減肥效果則越好。

您好，想減肥的話，主要的方法有運動減肥和控制飲食的熱量，還要堅持，才會見到效果建議你多加運動，晚睡前可以做做仰臥起坐等，比如跑步跟打藍(lán)球，都是不錯的。再就是要有毅力和耐心，最好不要選擇藥物減肥。