減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

1,蜂蜜減肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低`,所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。以上是對“生吃苦瓜減肥效果大嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健康指導(dǎo)：您好，苦瓜確實具有降低食欲，促進(jìn)脂肪消化而能減肥的功效，但是苦瓜性寒，多吃且生吃易傷及腸胃，建議要少吃。而且苦瓜味極苦，不建議生吃，可以用開水燙一下再吃，而且不能只依靠苦瓜來減肥，更要多多運動。

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復(fù)！

你好，肥胖是攝入的熱量過高，同時活動消耗的比較少，導(dǎo)致脂肪組織在體內(nèi)大量蓄積?？喙鲜且环N解毒敗火的蔬菜，有一定減肥功效，但是作用不大如果想健康減肥需要做到兩方面，減少攝入同時加強(qiáng)鍛煉。飲食上多吃蔬菜水果，少吃肉蛋奶和高熱量食品。堅持每天體育鍛煉