23 歲體檢發(fā)現(xiàn)缺乏維生素 A，可通過飲食、藥物、生活習(xí)慣等方面補(bǔ)充。包括食用富含維生素 A 的食物、服用相關(guān)藥物、適當(dāng)曬太陽、規(guī)律作息、定期復(fù)查等。 1. 飲食補(bǔ)充：多吃胡蘿卜、南瓜、魚肝油、動物肝臟等富含維生素 A 的食物。這些食物中的維生素 A 能有效補(bǔ)充人體所需。 2. 藥物補(bǔ)充：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素 A 軟膠囊、維生素 AD 滴劑、魚肝油乳等。但要注意遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量。 3. 適當(dāng)曬太陽：陽光中的紫外線有助于身體合成維生素 D，促進(jìn)維生素 A 的吸收。 4. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝，增強(qiáng)對維生素 A 的吸收和利用。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時間復(fù)查維生素 A 水平，以便了解補(bǔ)充效果和調(diào)整補(bǔ)充方案。 總之，發(fā)現(xiàn)維生素 A 缺乏后不必過于緊張，通過上述多種方法綜合調(diào)理，一般能有效改善。但一定要重視，積極采取措施，以維持身體的健康狀態(tài)。

維生素A能促進(jìn)生長發(fā)育，保護(hù)夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素A缺乏可導(dǎo)致兒童生長遲滯、發(fā)育不良、患夜盲癥，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿卜素。

你好，維生素A在大量食物中都含有的。比如植物類的水果，蔬菜比如有胡蘿卜，菠菜，青椒、南瓜等；水果比如獼猴桃中。動物類的食品如動物的肝臟，蛋禽，奶制品中都大量的含有維生素A。如果是嚴(yán)重缺乏的話，可以服用魚肝油來大量的補(bǔ)充。

按您的情況看來，眼睛不好您可以通過食療來補(bǔ)益也可以通過吃些中成藥來補(bǔ)養(yǎng)身體食物您可以吃肝臟類，豬肝等，水果可以多吃奇異果。藥物可以挑選蒼術(shù)，中成藥不妨試試杞菊地黃丸

你好，根據(jù)您的描述，最好是去眼科進(jìn)行一下檢查，明確眼部的病變，食補(bǔ)只是一種輔助治療的手段。維生素a即視黃醇可以在視覺的發(fā)生過程中起作用，生活中科適當(dāng)服用含其高的食物。常見的食物有菠菜、青椒、胡蘿卜、甜薯，動物的肝臟、禽蛋中含量也非常豐富，此外魚肝油中也富含此物，平時注意大量服用維生素c時，要適當(dāng)多補(bǔ)充維生素a，以防止其的流失，祝身體健康！