你好！肥胖多屬“標(biāo)實(shí)本虛”之癥。標(biāo)實(shí)以濕、水、痰、食、瘀為主；本虛則以脾腎虛弱，肝失疏泄為主。建議你清淡的飲食配合合理的運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到理想的體型，或有必要可采用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)燃脂減肥方法，不節(jié)食、無(wú)需輔助運(yùn)動(dòng)、不手術(shù)，不反彈，是非常理想的減肥方法。

你好朋友,減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。

健康指導(dǎo)：您好，遺傳性減肥主要是指先天性的易胖體質(zhì)，實(shí)際上這種體質(zhì)也是可以進(jìn)行控制的；建議您除了運(yùn)動(dòng)以外，還要配合適量的飲食規(guī)劃，主要是以低能量高飽腹感的食物為主，降低脂肪和糖類的食物；運(yùn)動(dòng)的話建議通過(guò)低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為好。