如何快速減肥減掉20斤最好不要用藥?
想快速減掉20斤??不反彈???但是不想用藥啊曾經(jīng)的治療情況和效果:無
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導:五點靠墻(腳后跟,臀部,背,雙手,后腦)靠在墻上.手臂不要靠著大腿.開始一兩次要累一點,能堅持最好,如不能堅持就站15至20分鐘.最好每次都站30分鐘.飲食正常,但不要吃的太飽,7--8分飽就行了.晚飯后最好就不要在吃東西了.
2015-12-15 11:25
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好;根據(jù)你的情況,在平時避免精神緊張,同時并保持心情舒暢,并避免高脂肪及高熱量的飲食,以緩解體重增加的情況,同時并多食一些含有纖維素的蔬菜及水果,在平時避免做一些有氧的運動,以緩解體重增加的情況,同時并避免使用減肥的藥物,以免導致停藥后,出現(xiàn)反彈的情況
2015-12-15 16:00
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程,重在堅持。祝您身體健康!
2015-12-16 05:09
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。以上是對“如何快速減肥減掉20斤最好不要用藥?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
2015-12-16 08:07
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