健康指導(dǎo)：建議可以嘗試每天堅持扭呼啦圈，扭呼啦圈是通過讓呼啦圈在人體的腹部不停地轉(zhuǎn)動為主的運(yùn)動，所以它可以幫助腸道的蠕動，進(jìn)一步幫助消化和排便，所以大便通暢了才能更好的輔助瘦身并且?guī)椭宄w內(nèi)的垃圾，更有一定的美容效果。

健康指導(dǎo)：偏食或飲食結(jié)構(gòu)中所安排的脂肪、谷類及其他碳水化合物含量過大，引起熱量入超，導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪沉淀、脂肪細(xì)胞增多引起肥胖。人們所需熱量的多少依性別、年齡、體型、工作類型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。要及時到醫(yī)院做一個檢查，不要吃刺激性食品。

健康指導(dǎo)：你好，飲食上宜清淡，食物多樣化，營養(yǎng)豐富，膳食平衡，平時多吃富含維生素和纖維素的各種水果蔬菜，如蘋果、獼猴桃、橘子、黃瓜、西蘭花、芹菜等，像油炸、油膩食品、燒烤食物等要少吃，巧克力、蛋糕、糖等甜食要盡量少吃。

你好，肥胖性生殖無能綜合征的人在飲食上可以吃魚肉和牛肉，盡量少吃高脂肪的東西，多吃水果和蔬菜，最好是新鮮的，不要吃生冷和辛辣的東西，最好是吃一些膠原蛋白的食物。