富含維生素C的食物有蔬菜和水果，如菠菜、檸檬、獼猴桃等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.蔬菜：菠菜富含維生素C，能增強免疫力；青椒可抗氧化；黃瓜能促進代謝；西蘭花有助于營養(yǎng)均衡。
2.水果：檸檬可美白肌膚；獼猴桃能補充營養(yǎng)；山楂消食且含維生素C；草莓增強抵抗力；蘋果有益健康。
合理攝入這些富含維生素C的食物，對身體有益。

您好，含維生素C較多的食物為蔬菜與水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，水果以柑桔、紅果、柚子等水果含維生素C量均較高，野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富，紅薯特具營養(yǎng)價值。就維生素C含量而言，紅薯每百克含維生素C30毫克，遠超過蘋果、葡萄、桃、梨等水果。希望我的回答對您能有所幫助，祝健康。

想知道富含維生素c的食物您好,一般的水果和蔬菜所含的維生素都較多,如橙子,蘋果,梨,香蕉,獼猴桃,胡蘿卜,西紅柿,黃瓜等.一般不要加熱,因為過度加熱容易破壞維生素.水果生吃最好.祝健康.

您好,一般的綠色水果和蔬菜都含有大量的維生素C,都會滿足體內(nèi)所需.蔬菜要注意烹調(diào)方法,不要太熟,水果要生吃.

櫻桃番石榴紅椒黃椒柿子青花菜草莓橘子芥藍菜花,獼猴桃都是富含維生素C的食物為了防止維生素的破壞,完全吸收食物中的維生素,最好是生吃,如果做菜,不要煮的時間太長太爛

維生素C能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚內(nèi)深色氧化型色素還原成淺色還原型色素,從而抑制色素形成和慢性沉積.維生素C富含于新鮮的蔬菜水果之中,如蘋果,鮮棗,橘子,西紅柿,蘿卜汁,土豆,甘薯,草莓,菠蘿等蔬果中就富含維生素C維生素C在高溫時易分解在酸性狀態(tài)下較穩(wěn)定所以應(yīng)該生食或溫火慢炒