富含維生素 A、E、B 的食物有很多，如胡蘿卜、堅果、動物肝臟、谷物、蔬菜等。 1.胡蘿卜：胡蘿卜富含大量的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A，有助于維持正常的視力和上皮細胞的健康。 2.堅果：如杏仁、核桃等，含有豐富的維生素 E，具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基的損害。 3.動物肝臟：豬肝、雞肝等富含維生素 A 和維生素 B 族，比如維生素 B2、B12 等，對維持身體正常代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能有益。 4.谷物：全麥面包、糙米等富含維生素 B 族，包括維生素 B1、B6 等，能提供能量，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作。 5.蔬菜：菠菜、西蘭花等不僅富含維生素 B 族，還含有一定量的維生素 E，有助于增強免疫力。 通過多樣化的飲食攝入這些富含維生素 A、E、B 的食物，有助于維持身體的健康和正常生理功能。

你好：B蔬菜,肉類A,肝類,黃色蔬菜類E小麥胚

富含維生素A的食品：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油.食物中谷物、植物油、雞蛋和堅果富含維生素E；富含維生素B2的食物：奶類及奶制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。富含維生素B1的食物：谷類的胚芽和外皮（糠、麥麩）含維生素B1特別豐富，其次是豆類、動物肝、瘦肉中含量也較多。富含維生素B6的食物：啤酒酵母、小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆.