結(jié)婚兩年體重猛增,備孕前想減肥,點(diǎn)穴可行嗎?
我結(jié)婚兩年了,可是體重也一直直線上長,不見下降。今年準(zhǔn)備懷孕了,但是覺的太胖的話怕到時候影響寶寶健康,而且自己也會更胖。先打算減肥在懷孕。聽說點(diǎn)穴都可以減肥而且比較輕松。
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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體重增長可能與飲食、運(yùn)動、代謝、激素、心理等因素有關(guān)。備孕期間應(yīng)選擇科學(xué)合理的減肥方式,點(diǎn)穴減肥效果不確定且缺乏科學(xué)依據(jù)。 1. 飲食:過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物容易導(dǎo)致體重增加。應(yīng)控制飲食,均衡營養(yǎng),增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 運(yùn)動:缺乏運(yùn)動使能量消耗減少,脂肪堆積。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,如快走、游泳等。 3. 代謝:個體代謝率不同,代謝慢的人容易發(fā)胖。規(guī)律作息,充足睡眠有助于提高代謝。 4. 激素:內(nèi)分泌失調(diào),如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等,可能影響體重。如有相關(guān)疾病,需治療原發(fā)病。 5. 心理:壓力大、情緒不穩(wěn)定可能通過影響激素水平和飲食行為導(dǎo)致體重上升。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,減輕壓力。 備孕期間減肥要慎重,不可盲目嘗試不科學(xué)的方法。建議通過調(diào)整飲食和增加運(yùn)動來控制體重,必要時咨詢醫(yī)生制定個性化的減肥方案。
2025-01-09 07:09
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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熱量消耗主要由三方面:基礎(chǔ)代謝,身體活動和食物熱效應(yīng)。減肥的中心在于使熱量達(dá)到負(fù)平衡(熱量攝入量小于熱量消耗量)?;A(chǔ)代謝的高低主要與人體的營養(yǎng)狀況和飲減肥(2張)食習(xí)慣有關(guān),因此過午不食實(shí)質(zhì)上是一種非常有害的減肥方法
2015-11-26 02:25
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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我吃芬蘭艾森吃了2個月瘦了10公斤,本來以為會拉個半死,結(jié)果還好并沒有發(fā)生.從沒有吃過中?提煉的東西所以一開始只有憑著試試看的心理.沒想到真的瘦了,大腿,小腿,腹部的都很細(xì)很細(xì)滴,嘿嘿
2015-11-26 00:35
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,點(diǎn)穴減肥過程中,體重不會直線下降,需經(jīng)過治療期—穩(wěn)定與調(diào)整期—鞏固期3個過程。反彈是減肥過程中的常見問題,尤其是節(jié)食后更加明顯,但點(diǎn)穴減肥是在對機(jī)體自身調(diào)節(jié)的過程中,達(dá)到減肥的效果。在減肥過程中,建立良好的飲食生活習(xí)慣,點(diǎn)穴減肥后的反彈幾率就很低。點(diǎn)穴減肥成功后,間斷的鞏固治療也是防止反彈的保證。但如果減肥者不參與運(yùn)動,不控制飲食,都會再次反彈。
2015-11-25 16:36
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