體重增長可能與飲食、運(yùn)動、代謝、激素、心理等因素有關(guān)。備孕期間應(yīng)選擇科學(xué)合理的減肥方式，點(diǎn)穴減肥效果不確定且缺乏科學(xué)依據(jù)。 1. 飲食：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物容易導(dǎo)致體重增加。應(yīng)控制飲食，均衡營養(yǎng)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 運(yùn)動：缺乏運(yùn)動使能量消耗減少，脂肪堆積。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳等。 3. 代謝：個體代謝率不同，代謝慢的人容易發(fā)胖。規(guī)律作息，充足睡眠有助于提高代謝。 4. 激素：內(nèi)分泌失調(diào)，如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等，可能影響體重。如有相關(guān)疾病，需治療原發(fā)病。 5. 心理：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能通過影響激素水平和飲食行為導(dǎo)致體重上升。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。 備孕期間減肥要慎重，不可盲目嘗試不科學(xué)的方法。建議通過調(diào)整飲食和增加運(yùn)動來控制體重，必要時咨詢醫(yī)生制定個性化的減肥方案。

熱量消耗主要由三方面：基礎(chǔ)代謝，身體活動和食物熱效應(yīng)。減肥的中心在于使熱量達(dá)到負(fù)平衡（熱量攝入量小于熱量消耗量）?；A(chǔ)代謝的高低主要與人體的營養(yǎng)狀況和飲減肥(2張)食習(xí)慣有關(guān)，因此過午不食實(shí)質(zhì)上是一種非常有害的減肥方法

我吃芬蘭艾森吃了2個月瘦了10公斤，本來以為會拉個半死,結(jié)果還好并沒有發(fā)生.從沒有吃過中?提煉的東西所以一開始只有憑著試試看的心理.沒想到真的瘦了，大腿，小腿，腹部的都很細(xì)很細(xì)滴，嘿嘿

您好，點(diǎn)穴減肥過程中，體重不會直線下降，需經(jīng)過治療期—穩(wěn)定與調(diào)整期—鞏固期3個過程。反彈是減肥過程中的常見問題，尤其是節(jié)食后更加明顯，但點(diǎn)穴減肥是在對機(jī)體自身調(diào)節(jié)的過程中，達(dá)到減肥的效果。在減肥過程中，建立良好的飲食生活習(xí)慣，點(diǎn)穴減肥后的反彈幾率就很低。點(diǎn)穴減肥成功后，間斷的鞏固治療也是防止反彈的保證。但如果減肥者不參與運(yùn)動，不控制飲食，都會再次反彈。