緩解便秘可從飲食調(diào)整、增加運動、養(yǎng)成良好排便習慣、藥物治療和心理調(diào)節(jié)等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加水分攝入。
2.增加運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，促進腸道蠕動。
3.養(yǎng)成良好排便習慣：每天定時排便，不憋便。
4.藥物治療：可使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇4000散等，但需遵醫(yī)囑。
5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張焦慮情緒影響腸道功能。
總之，通過綜合采取上述措施，多數(shù)便秘癥狀可得到緩解。如便秘持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

您要注意不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，多加鍛煉身體，少熬夜。這樣才能保持血糖的穩(wěn)定。祝您身體健康！

二型糖尿病為胰島素非依賴型糖尿病。如果血糖從來都是7點多的話，沒有什么合并癥?？勺⒁獾吞秋嬍常m當鍛煉即可。

空腹七點多不算太高?？刂频倪€算可以。平時要注意少量多餐，按時吃藥。只要血糖控制穩(wěn)定，就不會出現(xiàn)并發(fā)癥。祝您身體健康。

首先不要太過緊張，血糖七點多不是很高，僅僅高于標準一點多。2型糖尿病患者尤其是肥胖或超重者，要進行醫(yī)學營養(yǎng)治療，對于減輕體重、改善糖、脂代謝紊亂和高血壓都有益處。這個要根據(jù)患者主治醫(yī)師進行安排。食用富含可溶性食用纖維的食品，有利于改善糖脂代謝。平時注意適當運動，每三到六個月定期復查A1C，了血糖總體控制情況，及時調(diào)整治療方案。下面這個重要：每年1~2次全面復查，了解血脂以及心、腎、神經(jīng)、眼底情況，盡早發(fā)現(xiàn)并治療并發(fā)癥。加油！只要平時注意飲食，并進行適當鍛煉，會漸漸恢復起來！