以下食物有助于補(bǔ)充維生素 A、C、D：胡蘿卜、橙子、魚肝油、菠菜、草莓等。 1.胡蘿卜：富含大量的胡蘿卜素，在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素 A，對眼睛健康有益。 2.橙子：是維生素 C 的優(yōu)質(zhì)來源，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收。 3.魚肝油：富含維生素 A 和 D，可預(yù)防夜盲癥和佝僂病。 4.菠菜：不僅含有維生素 A，還有多種礦物質(zhì)和膳食纖維。 5.草莓：維生素 C 含量豐富，具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成。 合理搭配這些食物，能滿足身體對維生素 A、C、D 的需求，但飲食補(bǔ)充不能替代藥物治療。如果存在嚴(yán)重的維生素缺乏，應(yīng)及時就醫(yī)。

您好：一般富含維生素A的食物：胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品、奶油等，含維C的水果有:山楂、鮮棗、檸檬、橘子、橙子、獼猴桃、草莓、枇杷等含維生素C豐富，富含維生素D的食物：禽蛋、魚子、魚肉、乳脂、動物肝臟等。祝健康快樂