痛經(jīng)吃水果能緩解嗎？ 緩解痛經(jīng)的方法

女性痛經(jīng)怎么辦？痛經(jīng)雖然很難以忍受，不過緩解痛經(jīng)的方法也有很多，女性可以根據(jù)自己的具體情況來選擇最適合的。在這里，要為大家盤點(diǎn)一下緩解痛經(jīng)的方法和水果，快來學(xué)兩招吧。

痛經(jīng)的緩解方法

服用止痛藥：有些女性會(huì)擔(dān)心藥物的副作用，因而不愿吃止痛藥。其實(shí)，如果實(shí)在是疼痛難忍，是可以服用止痛藥進(jìn)行緩解的，因?yàn)橹雇此幍牧枯^小，就不會(huì)有太明顯的副作用出現(xiàn)，不過在服用任何藥物之前，最好聽醫(yī)生的建議。

勞逸結(jié)合：女性在經(jīng)期不僅要保持充足睡眠，還應(yīng)該要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、賽跑等等，避免導(dǎo)致經(jīng)血過多和過少的情況發(fā)生，最終導(dǎo)致氣血大量損耗以及氣血不暢，因而出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。經(jīng)常在辦公室久坐的女性如果有痛經(jīng)的癥狀，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，使氣血暢通。

不可吃冷飲：無論是在經(jīng)期還是在經(jīng)期前后，有痛經(jīng)癥狀的女性都應(yīng)該要多和溫開水，不能吃冷飲。有些女性在經(jīng)期，會(huì)吃很多的

冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重。

按摩穴位：正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴。按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時(shí)針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴（用一只手的掌心按準(zhǔn)膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是），可以用針灸，也可以用拇指反復(fù)按壓。

接下來，一起看看哪些水果可以幫助女性緩解痛經(jīng)吧。

痛經(jīng)吃什么水果好

榴蓮：榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

荔枝：荔枝是常見的水果，荔枝具有調(diào)節(jié)血脂的作用，同時(shí)還具有行氣散結(jié)的功效，女性月經(jīng)期間適當(dāng)吃荔枝能有效緩解痛經(jīng)，并且還具有補(bǔ)氣血的功效，能夠促進(jìn)女性經(jīng)血的順利排出，可以避免女性身體貧血，荔枝中含有豐富的鐵質(zhì)。

巧克力：在月經(jīng)期間痛經(jīng)的時(shí)候吃塊巧克力有很好的止痛效果，除此之外很多女性在痛經(jīng)的時(shí)候情緒非?？謶郑敲催@時(shí)香蕉與巧克力一起同吃，能夠穩(wěn)定情緒，使心情愉悅，并能減輕腹部疼痛。

櫻桃：櫻桃不僅具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，還具有美容養(yǎng)顏的功效，適當(dāng)吃櫻桃還能緩解女性痛經(jīng)，櫻桃中含有*需要的多種微量元素，還有豐富的維生素，能清除*內(nèi)的自由基，并且能減少*內(nèi)的膽固醇，女性經(jīng)常吃櫻桃可以排毒養(yǎng)顏。

這么多緩解痛經(jīng)的方法，快來看看你最適合哪種吧。