吃辣能緩解痛經嗎 這些方法幫您緩解痛經

痛經是很多女性朋友都很煩惱的事情。對于很多女性朋友來說，肯定很想知道怎么做能緩解痛經。甚至有的人說在月經期間吃辣的東西可以緩解痛經，但是有很多的女性朋友在月經的時候吃了辣的東西后反而會痛經，甚至痛經更加嚴重。那么，吃辣的為什么會痛經呢？

吃辣痛經原因

醫(yī)學上研究表明引發(fā)痛經有很多的原因，中醫(yī)上痛經可以分為多種不同的種類。一些女性朋友在月經的時候吃一些辣的東西，會出現痛經的發(fā)作，主要的原因是因為此類女性朋友的痛經是濕熱蘊結胞宮引起的。而辣味食物本來就是辛辣溫熱的食物，對于此類女性朋友來說，在月經的時候吃辣的東西的話，會使得盆腔的充血癥加重狀，從而出現痛經的癥狀。

緩解痛經的方法有哪些

一、消除緊張情緒

相信很多女性朋友在月經來的時候會變得異常緊張，這類女性朋友就會容易出現痛經癥狀。女性朋友要懂得消除緊張情緒、放松心情，這樣才能更好的度過經期。

二、注意保暖

女性朋友在例假來的時候，一定要注意自身的保暖，特別是小腹，一定不能著涼，即使是在夏天，天氣盡管再炎熱，也一定不能穿露肚臍的衣服，否則很容易導致寒氣進入腹部而出現痛經癥狀。

三、吃些酸味食物

來例假的時候出現痛經的女性朋友，可以在經期的時候吃一些酸的東西，可以起到在一定程度上緩解痛經。常見的酸味食物有食醋、酸菜等。

四、注意防寒保暖

對于經常痛經的女性朋友來說，經期一定要注意防寒保暖，以免加重痛經癥狀。建議在腹部捂一個熱水袋，或者貼一個暖寶寶，可以促進血液循環(huán)，從而緩解痛經癥狀。

五、服用維生素

如果是經前期緊張綜合癥導致的痛經癥狀，建議服用維生素b6，能夠讓情緒得以穩(wěn)定，促進睡眠，以達到緩解痛經癥狀的目的。

六、食療調理

對于經常痛經的女性朋友來說，可以通過食療來調理痛經，建議在經期或者經期前就開始食用韭菜炒羊肝、枸杞燉兔肉、當歸生姜羊肉湯、益母草香附湯、山楂紅棗湯等食物，可以調理痛經。