緩解痛經(jīng)的食療方法有哪些？ 可嘗試這些偏方

當(dāng)女性痛經(jīng)時一般會選擇紅糖水來進(jìn)行緩解，紅糖里面含有的微量物質(zhì)和葉酸，能夠加快血液循環(huán)，從而增加了血流量的成分，有利于擴(kuò)張血管，緩解了痛經(jīng)，除了紅糖以外還有其他的食物也有此功效。

緩解痛經(jīng)的食療方法有哪些？可嘗試這些偏方

1、生姜大棗適合寒凝血瘀型痛經(jīng)

寒凝血瘀型的痛經(jīng)主要表現(xiàn)為月經(jīng)延后、月經(jīng)的血液有血塊并且暗紅，當(dāng)痛經(jīng)遇寒時會加重，熱敷小腹部可以緩解疼痛感，月經(jīng)量比較少、臉色發(fā)白、全身寒冷，可以選擇生姜大棗引。具體的方法需要20克生姜，三枚大棗，適量的紅糖，把所有的材料全部放在水里進(jìn)行煎服，去渣取出汁，最后放入紅糖稍煮就可以了，月經(jīng)前3到5天就開始服用，連服用一周。

2、月季花湯氣滯血瘀型的痛經(jīng)

氣滯血瘀型的痛經(jīng)主要是因為長時間的生氣又沒有得到釋放，引起的肝氣內(nèi)結(jié)，會出現(xiàn)痛經(jīng)、血瘀等癥狀，若是在月經(jīng)前出現(xiàn)了胸悶、心煩、會伴有乳房的脹痛感，那就是氣滯血瘀型的痛經(jīng)了，可以選擇月季花湯。具體的方法是需要五朵月季花，30克冰糖，把月季花洗干凈放在鍋里面加入兩杯水，用小火煎煮成一杯，最后放入冰糖融化就可以了，每次月經(jīng)前3到5天開始服用，連服一周。

3、金錢草茶適合于濕熱下注型痛經(jīng)

如果每次來月經(jīng)前小腹部總是疼痛，按壓后疼痛會加劇，并且有熱辣的感覺，月經(jīng)血暗紅粘稠并且有血塊，月經(jīng)后會有黃稠的白帶，那就是出現(xiàn)了濕熱下注型痛經(jīng)，可以選擇金錢草茶。具體的做法是需要20克金錢草、12克郁金香，全部洗干凈一起放在鍋里面加入適量水，煎煮之后取出汁，最后放入蜂蜜調(diào)拌均勻即可。

4、黑豆酒湯適合氣血虛弱型痛經(jīng)

氣血虛弱型的痛經(jīng)主要癥狀是經(jīng)常感覺到腰膝酸軟、全身無力、臉色發(fā)白、月經(jīng)血液顏色發(fā)淡并且量少，月經(jīng)干凈之后小腹部隱痛感可以選擇黑豆酒湯。具體的做法是需要60克黑豆，兩個雞蛋，100毫升米酒，把雞蛋、黑豆一起放在水里煮，月經(jīng)前3到5天開始服用，連服用一周。

溫馨提示

若是痛經(jīng)非常嚴(yán)重的話，可以選用止痛藥物，另外要注意均衡的飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，不能熬夜，規(guī)律的生活，月經(jīng)期間注意個人衛(wèi)生，避免吃一些寒涼的食物。