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如何預(yù)防頸椎???中醫(yī)按摩頸椎的方法

2016-05-13 07:32:12      家庭醫(yī)生在線

頸椎病是大多數(shù)人白領(lǐng)都會有的一種癥狀,需要及時的治療才不會影響到我們正常工作和生活。而頸椎病的治療方法有哪些呢?中醫(yī)按摩就是最常見的治療頸椎病的方法之一,下面一起來具體看看吧。

預(yù)防頸椎病的方法

頸椎病的形成多由于頭部處于長時間低頭位置,造成頸部勞損的一個長期慢性過程,所以在預(yù)防頸椎病時應(yīng)注意使頸部得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊忸^部長期處于同一個位置。

注意睡眠的姿勢:枕頭不宜太高或太低,太高會改變頸椎前凸的生理彎曲,使前凸生理彎曲變直;太低會使頸部處于一個過度后伸的姿勢,造成頸生理彎曲增大;這樣都會造成頸肌勞損及頸椎骨的退行性變。

注意避免風(fēng)寒:睡前一定要保持頭發(fā)干爽,不要睡前洗頭;睡時避免頸部受涼;注意避免空調(diào)環(huán)境中冷風(fēng)直接吹襲頸部。

頸椎病的類型

頸型:中年以后體質(zhì)漸衰,肝腎氣虛,如兼有氣血虧虛或勞損、外傷等因素,可致經(jīng)筋松弛,椎間盤退化,骨刺形成等,引起頸背疼痛,延及上背部,不能俯仰旋轉(zhuǎn),頭痛等間斷發(fā)作。

痹痛型:頸椎間盤退化、骨質(zhì)增生致椎間孔變小,刺激或壓迫神經(jīng)根,外感風(fēng)寒及勞累可明顯加重癥狀,表現(xiàn)為一側(cè)肩臂疼痛,麻木、酸脹、無力等。

癱瘓型:肝腎久虛,筋骨萎弱,漸覺肢體沉重,步履不利,肢冷不溫,肌肉萎縮。如兼氣血不足,筋骨失養(yǎng)則癥狀加重,肢體萎廢,二便失控。

眩暈型:腎水虧損,肝陽上亢,致頭目眩暈,尤以位置性眩暈為特征,伴頭痛、頭重腳輕、惡心嘔吐、急躁易怒,偶有氣血俱弱、氣陷而突然暈厥跌倒者。

最后,為大家介紹一下按摩如何治療頸椎病。

中醫(yī)按摩治療頸椎病

拿捏頸肌:將左(右)手上舉置于頸后,拇指放置于同側(cè)頸外側(cè),其余四指放在頸肌對側(cè),雙手用力對合,將頸肌向上提起后放松,沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

功效:解痙止痛,調(diào)和氣血。

按揉風(fēng)池穴:兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處),其余手指放在頭的兩側(cè),由輕到重按揉20~30次。

功效:疏風(fēng)散寒,開竅鎮(zhèn)痛。

對按頭部:雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處,其余四指微分開,放在兩側(cè)頭部,雙手同時用力做對按揉動20~30次。

功效:清腦明目,振奮精神。

按摩百會穴:將中指或食指按于頭頂正中的百會穴,用力由輕到重按揉20~30次。

功效:健腦寧神,益氣固脫。

按揉缺盆穴:以左(右)手四指置于對側(cè)耳下翳風(fēng)穴(耳垂后方,耳后的凹陷處)處,沿胸鎖乳突肌方向,按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點(diǎn)凹陷處)10~20次,注意動作不宜太快和過重,兩側(cè)交替進(jìn)行。

功效:通經(jīng)活絡(luò),解痙止痛。

以上按摩治療頸椎病的方法僅供大家參考。

(責(zé)任編輯:鄧瑩瑩 )

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