吃水果也分體質(zhì) 教你健康吃對(duì)果

　　各種各樣的水果所含的維生素和營(yíng)養(yǎng)素不同，人也應(yīng)該擇果而吃。

　　梨

　　百果之宗。

　　清熱佳品。

　　性質(zhì)帶寒。

　　體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。

　　天鵝梨、香梨、貢梨偏涼;皮粗的沙梨和進(jìn)口啤梨更寒涼。

　　吃多了咽喉痛。

　　南北杏、梨(帶寒)+銀耳(偏涼)煮糖水，治聲沙口干。但較適合本身帶實(shí)熱、或虛火需要清熱之人。

　　南北杏、梨(帶寒)+川貝母9克煮糖水，強(qiáng)補(bǔ)肺氣。

　　南北杏、梨(帶寒)+百合煮糖水，養(yǎng)陰安神。

　　芒果

　　不宜多食。

　　有藥用價(jià)值。

　　性平味甘、解渴生津。

　　性質(zhì)帶濕毒、有皮膚病或腫瘤、避免進(jìn)食。(濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進(jìn)食芒果會(huì)加重)

　　未熟的可能治過(guò)敏。

　　哮喘禁忌。

　　少數(shù)的富含蛋白質(zhì)水果之一，多吃易飽。

　　1.益眼、潤(rùn)澤皮膚。

　　2.解毒消滯、降壓。

　　3.止嘔，治暈船浪。孕婦作嘔。

　　獼猴桃/奇異果

　　防癌有道。

　　咳嗽時(shí)進(jìn)食可能會(huì)加重病情。

　　1.維生素C比蘋(píng)果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質(zhì)亞硝酸安在人體內(nèi)形成。

　　2。調(diào)中下氣。滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利尿、清胃潤(rùn)燥。

　　3.治內(nèi)熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌癥等。

　　4.對(duì)于醫(yī)治消化道癌癥和肺癌別有一手。

　　荔枝

　　惹火尤物。

　　壯陽(yáng)。

　　實(shí)熱陰虛火旺者(皮膚病、口干舌燥、失眠)不宜吃。

　　痛風(fēng)、糖尿病者不宜多吃。

　　體質(zhì)平和或虛寒者可飽享。

　　吃過(guò)量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水。

　　椰子

　　性質(zhì)溫和。

　　椰肉可補(bǔ)陽(yáng)火、強(qiáng)健身體，適合身體虛弱、四肢無(wú)力、容易疲倦者。

　　體內(nèi)熱盛者不宜。

　　脂肪和蛋白質(zhì)含量多。

　　椰子糯米燉雞，有補(bǔ)益功效。

　　椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養(yǎng)陰

　　椰子水+冬瓜子=瀉肺火

　　椰子水+性涼的銀耳或清補(bǔ)的黃耳

　　檸檬　　

    女性水果。

　　胃病者不宜檸檬茶。

　　1.檸檬汁+暖水+鹽=祛痰功效、比橙和橘?gòu)?qiáng)。

　　2.感冒初期：檸檬+蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨干涸不適。

　　3.可安胎[宜母子]、美顏、去斑、防止色素沉著、改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng)

　　4.清檸可降血壓膽固醇、改善心血管。

　　每個(gè)人的體質(zhì)不同，因此也要根據(jù)不同的體質(zhì)選擇不同的水果：

　　虛寒體質(zhì)者怎么吃水果

　　寒性體質(zhì)的人會(huì)覺(jué)得口淡、喜暖怕冷、四肢不溫、穿衣比旁人多、怕空調(diào)、進(jìn)食寒涼食品后出現(xiàn)不適、小便多、大便爛、舌質(zhì)淡胖有牙齒印。虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，在吃水果的時(shí)候應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘乃?，它們具有溫中，補(bǔ)虛，助陽(yáng)、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。這些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等等。

　　實(shí)熱體質(zhì)者怎么吃水果

　　體熱的人形體大多消瘦，目光有神，動(dòng)作較敏捷而性急，愛(ài)喝涼水，不喜熱茶，而且容易心急心煩。實(shí)熱體質(zhì)的人由于代謝旺盛，產(chǎn)生的熱量多，經(jīng)常會(huì)臉色潮紅、口干舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果。

　　任何體質(zhì)的人都適合吃的水果

　　性平的水果如葡萄、菠蘿、蘋(píng)果、梨、橙子、芒果、李子等，無(wú)論是虛寒體質(zhì)或者實(shí)熱體質(zhì)的人均可食用。

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