水果好吃又養(yǎng)生 吃水果牢記8大注意事項(xiàng)

每個(gè)人都有自己喜歡吃的水果，你喜歡吃蘋(píng)果，我喜歡吃鴨梨，他喜歡吃香蕉……水果有豐富的維生素和膳食纖維，能為身體提供能量，對(duì)身體有大大的幫助。水果雖好吃，吃水果的注意事項(xiàng)也有很多，我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下。

水果好吃又養(yǎng)生 但吃水果要牢記這8大注意事項(xiàng)

1、不可一次吃過(guò)多水果

有些人認(rèn)為多吃水果對(duì)身體有益，所以就一次性吃很多的水果，這種做法是錯(cuò)的。一次性吃過(guò)多的水果，會(huì)使身體里銅元素的缺乏，最終引起冠心病，這點(diǎn)一定要注意。

2、要削果皮

大家知道果皮中的維生素含量比果肉要高的多，所以很多人吃過(guò)水果的時(shí)候就不喜歡削果皮，其實(shí)，果農(nóng)在噴灑農(nóng)藥的時(shí)候通常會(huì)將農(nóng)藥噴灑在果皮表面，因此果皮的農(nóng)藥成分比較多，所以在吃過(guò)水果的時(shí)候應(yīng)削果皮。

3、飯后不可立即吃水果

很多人都有這個(gè)習(xí)慣，喜歡吃完飯后就吃水果，飯后吃水果是不科學(xué)的。飯后吃水果會(huì)影響消化，容易造成便秘、脹氣、打嗝等現(xiàn)象。

4、腐爛的水果不可以吃

有些人覺(jué)得水果爛一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，把腐爛部分削掉就行，好的部分還是可以吃的，這種想法是錯(cuò)的。腐爛的水果是不可以吃的，腐爛的水果就是變質(zhì)的水果，會(huì)產(chǎn)生一些細(xì)菌，人吃下去會(huì)發(fā)生急性胃腸炎、痢疾等消化道傳染病。

5、受凍的水果不可以吃

很多人喜歡吃凍水果，殊不知水果受凍后，其果肉會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，當(dāng)食用過(guò)多的受凍水果，會(huì)導(dǎo)到頭暈、嘔吐、惡心等現(xiàn)象。

6、有些人吃芒果會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏

芒果非常美味，可有些人吃芒果會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏，主要原因是芒果中富含蛋白質(zhì)、氨基酸、果酸，這些物質(zhì)刺激到皮膚后會(huì)造成過(guò)敏現(xiàn)象，所以吃芒果時(shí)要特別注意。

7、寒性水果要在下午吃

我們知道許多水果屬于寒性的，像這類水果最好是在下午點(diǎn)心時(shí)分吃，這樣不會(huì)刺激腸胃、有利于營(yíng)養(yǎng)的充分吸收。

8、時(shí)令水果、國(guó)產(chǎn)水果可多吃

我們提倡大家要吃時(shí)令水果，它不僅新鮮、口感好而且價(jià)格也實(shí)惠。有些人在吃水果上推崇：崇洋媚外，覺(jué)得外國(guó)的水果比較好，其實(shí)這個(gè)想法有點(diǎn)偏見(jiàn)。洋水果運(yùn)輸?shù)街袊?guó)來(lái)，為了保鮮、防腐肯定要添加保鮮劑、防腐劑等，相比之下，國(guó)產(chǎn)水果的質(zhì)量還是比較好的。

吃水果的好處很多，可是大家要根據(jù)水果的屬性以及自身的身體情況，合理、科學(xué)地吃水果。