米醋香蕉減肥法有效嗎

　　有誰(shuí)知道米醋和香蕉天天吃能夠減肥呢？沒(méi)錯(cuò)這就是米醋香蕉減肥法，今天給大家介紹一下這個(gè)米醋香蕉減肥法吧。

　　米醋香蕉減肥法起源

　　香蕉、醋以及黑糖的米醋香蕉肥法源自日本，每天三餐的時(shí)間喝三湯匙香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用。按照此方法一個(gè)月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝也可以用冷開(kāi)水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋另一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗增加飽腹感，從而達(dá)到成功減肥瘦身的功效。

　　米醋香蕉減肥法減肥原理

　　當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會(huì)發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量的作用。

　　即使吃了高熱量的食物，脂肪等不但不容易囤積在體內(nèi)，還有分解體內(nèi)脂肪的作用。檸檬酸循環(huán)會(huì)因?yàn)橄憬吨兴钠咸烟嵌鼮榛罨?。所以使檸檬酸循環(huán)發(fā)揮最大功效，值得珍藏的飲品就是香蕉醋。

　　香蕉醋DIY：

　　材料：香蕉100g、紅糖100g、水果醋200ml。

　　做法：

　　1、香蕉去皮切成片狀，厚度約2cm。

　　2、將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶?jī)?nèi)，再放入紅糖和倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下。

　　3、放進(jìn)微波爐，中強(qiáng)度加熱30-40秒讓紅糖溶化即可。

　　4、取出之后在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啦。

　　制作要點(diǎn)：

　　1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也是可以的，但是紅糖所含的礦物質(zhì)、有機(jī)物最多。雖然水果醋配香蕉最合適，但是呢也可以替換成米醋、老陳醋。

　　2、使用微波爐可以加速紅糖溶解，更有利于紅糖的營(yíng)養(yǎng)素更快溶入醋汁中。

　　3、香蕉醋在室溫下可以保存1年，如果氣溫高，最好放進(jìn)冰箱冷藏。

　　飲用方法：

　　1、每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便還可以吃腌漬過(guò)的香蕉。

　　2、可以直接喝或用冷開(kāi)水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用比較好。

　　3、香蕉醋：水=1：10的比例，裝進(jìn)保溫瓶中，可當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲用水，淡淡的微酸類似運(yùn)動(dòng)飲料的口感，可補(bǔ)充礦物質(zhì)、糖份、氨基酸，迅速回復(fù)疲勞。