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香蕉和醋減肥法是否有效？

2019-09-29 12:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

香蕉和醋減肥法是否有效？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

香蕉和醋減肥法有一定輔助作用，但效果有限。要綜合運動、飲食等多方面，包括合理運動、均衡飲食、規(guī)律作息、良好心態(tài)、避免夜宵等。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.合理運動：每周進行四到五天超過四十分鐘的有氧運動，如慢跑、游泳。
2.均衡飲食：每餐保證營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜、水果、優(yōu)質蛋白。
3.規(guī)律作息：早睡早起，保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力導致的情緒性進食。
5.避免夜宵：減少額外熱量攝入，減輕腸胃負擔。
總之，香蕉和醋減肥法不能單獨依賴，要多種方式結合才能有效減肥。
2019-09-29 13:31

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