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香蕉熱量高是否適合減肥期間食用

2014-01-01 19:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

香蕉熱量高是否適合減肥期間食用

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥期間食物的選擇至關(guān)重要。香蕉熱量在水果中相對較高，但其營養(yǎng)豐富，是否適合減肥期間食用不能簡單定論。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.香蕉的熱量：每100克香蕉約含90大卡熱量，相比蘋果等水果，熱量偏高。
2.香蕉的營養(yǎng)：富含鉀、維生素C和膳食纖維等，對身體有益。
3.食用時機：運動前后適量食用可補充能量。
4.替代選擇：如選擇蘋果、草莓等低熱量水果，更利于控制熱量攝入。
5.綜合考量：減肥期間食物應多樣化，不能單純因香蕉熱量高就完全拒絕。
總之，減肥期間可根據(jù)自身情況，適量、適時選擇香蕉，同時搭配其他低熱量食物，以達到減肥目的。
2014-01-01 19:19

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