橙子營(yíng)養(yǎng)豐富常見(jiàn)4大類 教你選購(gòu)妙招

眾所周知，橙子富含維生素C，也是此時(shí)的時(shí)令水果。不過(guò)，橙子的種類有很多，分別都有哪些區(qū)別呢？我們要如何選購(gòu)才能購(gòu)買(mǎi)到最好的橙子呢？在這里，就來(lái)為大家科普一下關(guān)于橙子的常識(shí)吧。

橙子的種類

臍橙。特征為果頂有臍，即有一個(gè)發(fā)育不全的小果實(shí)包埋于果實(shí)頂部。無(wú)核，肉脆嫩，味濃甜略酸，剝皮與分瓣均較容易，果型大，成熟早，主要供鮮食用，為國(guó)際貿(mào)易中的重要良種。

血橙。果肉及果汁全呈紫紅色或暗紅色。果肉細(xì)嫩多汁，具特殊香味，地中海地區(qū)是其起源地和主產(chǎn)地。

普通甜橙。果一般為圓形，橙色，果頂無(wú)臍，或間有圈印。是甜橙中數(shù)量最多的種類。

糖橙。又稱無(wú)酸甜橙，果形與普通甜橙相似。因含酸量極低，果汁含量達(dá)到適當(dāng)程度時(shí)即可采收、上市，是極早熟的甜橙品種。在地中海沿岸和巴西等地有少量生產(chǎn)，供應(yīng)地方市場(chǎng)。

橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛(ài)吃的水果，但對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。

橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。

橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒。

橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能性。

最后，再來(lái)教教大家如何選購(gòu)橙子吧。

橙子的選購(gòu)竅門(mén)

橙子并不是越光滑越好，進(jìn)口橙子往往表皮破孔較多，比較粗糙，而經(jīng)過(guò)“美容”之后的橙子，則非常光滑，幾乎沒(méi)有破孔。

買(mǎi)之前，可以用白餐巾紙最好是濕紙巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都會(huì)在餐巾紙上留下顏色。

多吃橙子好處多，但是也要適量。