摘要：在實驗室研究或流行學調(diào)查時需要有估計脂肪組織含量可信的和客觀的標準，但是判定某個個人是否為肥胖時常用的方法是目測法（eyeballtest）。這種方法有時比用體…… 查看全文>>

摘要：皮下脂肪分布均勻，以面頰、肩部、胸乳部及腹壁脂肪積累為顯著，四肢以大腿、上臂粗壯而肢端較細。 查看全文>>

摘要：理想體重理想體重（kg）=身高（cm）-105；或身高減100后再乘以0。9（男性）或0。85（女性），實際體重超過理想體重的20%者為肥胖；超過理想體重的10…… 查看全文>>

摘要：應該注意不可將肥胖與體重增加混為一談，因為一些人肌肉發(fā)達、水腫、腹水、妊娠等，均可使一個人體重超過正常標準，而肥胖患者體重增加僅是由于體內(nèi)脂肪貯存過多引起的，所…… 查看全文>>

摘要：采用低熱能膳食，總熱能可根據(jù)性別、勞動等情況控制在4200～8400千焦（1000～2000千卡）。以每周降0.5～1公斤體重為宜，直至使體重降至正?；蚪咏！?查看全文>>

摘要：肥胖癥（。beMty）是指體剛B肪堆積過多和（或分布異常，體重增加。遺傳因隸、高熱量、高脂飲食、體力活動減少是肥胖的主要原因。肥胖癥又是多種復雜情況的復合體，常…… 查看全文>>

摘要：除了大家都熟知的肥胖癥危害的常見問題，肥胖孩子還會遭遇性發(fā)育異常的危險，如性發(fā)育提前、性發(fā)育延遲、性發(fā)育紊亂等問題。肥胖兒一般多有超重、身高增長加速和骨齡提前發(fā)…… 查看全文>>

摘要：減少總熱能的攝入。這是防治肥胖的關鍵，應根據(jù)肥胖程度來決定。輕度肥胖少減一些，中度的多減一些。要逐步遞減，不能操之過急。當體重慢慢地減輕，達到了超過標準體重10…… 查看全文>>

摘要：心血管系統(tǒng)：因心臟長期負荷過重而導致心功能衰竭火罐網(wǎng)，雖以右心衰竭為常見，但也應注意左心衰竭（有時可為主要表現(xiàn)）并常見心律失常。 查看全文>>

摘要：大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場所，然而肝內(nèi)并沒有多少多余空間來儲存它。在肥胖者體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運之間的平衡發(fā)生了失調(diào)，肥胖者的脂肪酸攝…… 查看全文>>

摘要：肥胖除了會導致糖和脂肪代謝的異常，還會增加某些炎性因子的釋放，讓體內(nèi)長期處于一種”炎癥反應“狀態(tài)。會極大地促成血管內(nèi)皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成、心臟損害等?！?查看全文>>

摘要：香菇6朵、毛豆腐500g、柿子椒1個、食鹽適量、生抽少許、調(diào)和油適量、橄欖油2滴、洋蔥少許。 查看全文>>

摘要：新鮮的綠色蔬果，早餐以豆?jié){、麥片、雞蛋、全麥面包為主。中餐可以吃肉，但是要以魚肉和雞肉等白肉為主。其他的酸奶、玉米、紅薯等等也可以吃，因為這些食物能給提供基礎能…… 查看全文>>

摘要：肥胖的人身體內(nèi)的脂肪比較多，脂肪中有一種物質(zhì)是可以轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐?，脂肪越多，轉(zhuǎn)變的雌激素也就越多。人在發(fā)胖以后，雌激素的水平因為轉(zhuǎn)變的雌激素而不能降到低點，導致…… 查看全文>>

摘要：肥胖人的機體對游離脂肪的利用減少，血脂中的游離脂肪積累，血脂容量升高。 查看全文>>

摘要：肥胖者，特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現(xiàn)為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血癥的原…… 查看全文>>

摘要：肥胖人易患內(nèi)分泌及代謝性疾?。河捎诜逝謱е麦w內(nèi)代謝和內(nèi)分泌異常，?？梢鸲喾N代謝性疾病如：糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥等，女性月經(jīng)不調(diào)等。 查看全文>>

摘要：即使膽固醇甚低的肥胖者，患心臟病的機會也會比正常人明顯高出許多，因為脂肪會粘附血管壁。多余的脂肪，不只會影響外觀，它還會使血液得不到足夠的氧氣，為了彌補這種情形…… 查看全文>>

摘要：每天總熱量不宜少于1200千卡。應根據(jù)個人的具體情況，按營肥胖癥養(yǎng)配餐方案計算每日總熱能和蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)、維生素的攝取量。 查看全文>>

摘要：肥胖與高血壓密切相關。在40—50歲的肥胖者中，高血壓的發(fā)生幾率要比非肥胖者高50%。一個中度肥胖的人，發(fā)生高血壓的機會是體重正常者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍…… 查看全文>>

摘要：由于節(jié)食減肥期間很少吃肉類，造成所攝取的鐵質(zhì)不足以供應需求，從而產(chǎn)生貧血。而鐵質(zhì)不足會影響你的肝功能，讓你的臉變成浮腫的大餅臉。 查看全文>>

摘要：充分認識肥胖對人體的危害，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預防方法。 查看全文>>

摘要：脫發(fā)對身體過瘦的人來說，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。如果過分節(jié)食，頭發(fā)則缺乏充足的營養(yǎng)補給，其中包括缺少鐵的攝入，便會枯黃…… 查看全文>>

摘要：宮體癌的發(fā)病和雌激素有關，所以醫(yī)學上把它稱為“性激素依賴性腫瘤”。肥胖女性的脂肪組織可將血液中的一種雄激素轉(zhuǎn)變成一種雌激素（雌酮），而這種雌激素與其他雌激素相比…… 查看全文>>

摘要：腹部肥胖的人之所以易發(fā)生脂肪肝，是因為腹部周圍的脂肪細胞對刺激較敏感，以致由腹部脂肪細胞輸送至肝的脂肪酸增加。肝內(nèi)脂肪酸的去路除部分合成磷脂與膽固醇外，主要合成…… 查看全文>>

摘要：長期持續(xù)性肥胖，特別是頸部、腹部肥胖明顯的人患2型糖尿病的機會明顯增加。有人統(tǒng)計，糖尿病在正常人群中的發(fā)病率為0.7%；體重超過正常20%的人，其發(fā)病率達到了2…… 查看全文>>

摘要：身體太胖，對智力發(fā)展也有很大影響。這是因為太胖，行動不方便，活動太少，大腦所 接受來自各方面的刺激也就受到限制，因此在大腦中儲存的信息量也相對的少，無疑會影響 …… 查看全文>>

摘要：脂肪肝患者首先要控制飲食。要少食用使身體脂肪增加的食物，限制油脂類食物，通常進食油脂類食物每天按每公斤標準體重0.5~0.8克為宜。 查看全文>>

摘要：除此，肥胖者易患病、糖尿病、高血壓等，這些疾病本身可影響性功能，導致性欲減退和陽痿，尤其是某些治療高血壓的藥物更會引起性功能的下降。肥胖者一般不愿活動、嗜睡、易…… 查看全文>>

摘要：肥胖最常見的合并癥是高血壓。超過標準體重15公斤的人有30%患有高血壓。血壓升高與脂肪細胞分泌的一些血管活性物質(zhì)有關，也與胰島素拮抗有關。輕度高血壓會隨著體重下…… 查看全文>>

摘要：當體重增加時，肺部就必須輸送更多的氧氣供給所需，然而肺并沒有因為體重的增加而相應變大，另外下腹部肥厚的脂肪也會限制肺的呼吸活動。若進行麻醉性手術，危險性將會相對…… 查看全文>>

摘要：運動能幫助消耗體內(nèi)的脂肪和糖類，從而使多余的脂肪被消耗掉，起到減肥的作用。如散步、打太極拳、跳老年舞等和力所能及的家務勞動。 查看全文>>

摘要：患有高血壓的人，心臟會比健康的人工作起來更吃力。而體重越重的人，越容易患高血壓。即使輕微高血壓，在65歲以前，患腦中風的機會也較血壓正常的人高3倍，因此而死亡的…… 查看全文>>

摘要：大部分以腹部肥胖為主的女性，腹部脂肪雖然容易消除，卻對心血管病和乳腺癌具有較大的潛在危害。而且，乳腺癌的發(fā)生、發(fā)展與雌激素有關，肥胖婦女體內(nèi)雌激素除卵巢分泌的一…… 查看全文>>

摘要：每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內(nèi)促進食欲因子的水平也要高。 查看全文>>

摘要：除了不能空肚吃早餐，原來更不可以「空肚做運動」！因為運動時會消耗大量肝醣，空肚時會令身體肝醣更少，運動時會令肝醣流失得更快，身體要用更多蛋白質(zhì)作燃料。 查看全文>>

摘要：壞習慣讓你胖讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身…… 查看全文>>

摘要：研究人員發(fā)現(xiàn)一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導致肥胖。在實驗中，感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠，比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠，體重增加得更為迅速，即使是…… 查看全文>>

摘要：肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥，為維持糖代謝需要，長期被迫分泌大量胰島素，導致胰島分泌功能衰竭，引起糖尿病。 查看全文>>

摘要：此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩…… 查看全文>>

摘要：如果身邊很親密的人是一個不折不扣的胖子，那么你發(fā)胖的幾率就會大大增加，因為經(jīng)常在一起活動，所以無論從飲食還是運動以及其它方面的生活方式都會非常相同，因此經(jīng)常能看…… 查看全文>>

摘要：香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，乃至糖果、通常果汁飲料，這些食物都會在丟失控制的情形下，讓你的身材走…… 查看全文>>

摘要：很多人都有著“能吃就是?！钡挠^念，現(xiàn)今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上“大吃一頓”幾乎成為了一種普遍的娛樂，這當然成為造成肥胖的主要原因。 查看全文>>

摘要：遺傳：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖機率為40%至50%；父母皆為肥胖者，其子女肥胖機率為70%至80%。 查看全文>>

摘要：甜食向來是很多女孩子愛不釋手的零食，甜食當中所含的糖分，比米飯或面包中的復合糖質(zhì)消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。所以，很多白領越吃零食越…… 查看全文>>

摘要：薏米營養(yǎng)價值豐富，即可作為藥用品亦可作為食材，有很好的利水消腫、健脾祛濕、美容養(yǎng)顏保持皮膚的光滑細膩的功效。紅豆薏米餅全粗糧細作配上薏米，營養(yǎng)價值豐富，好吃不長…… 查看全文>>

摘要：肥胖者，特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現(xiàn)為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血癥的原…… 查看全文>>

摘要：吃橙色水果和蔬菜。除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿卜素，而柑橘、櫻…… 查看全文>>

摘要：就算去餐廳總點那些健康的蔬菜，你該不會因此便認為，這些菜都是利于你減肥的吧。你無法通過各種制作好的菜肴看到里面所含的糖分和脂肪，這也就注定了，你不知不覺會吃進去…… 查看全文>>

摘要：每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內(nèi)促進食欲因子的水平也要高。 查看全文>>