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蛋白質(zhì)減肥法是否意味著每天僅攝入蛋白質(zhì)？

2015-08-17 10:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

蛋白質(zhì)減肥法是否意味著每天僅攝入蛋白質(zhì)？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

蛋白質(zhì)減肥法并非只攝入蛋白質(zhì)，而是以蛋白質(zhì)為主，同時需兼顧其他營養(yǎng)素平衡。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.要確保每日食物多樣化，涵蓋油脂類、淀粉類、蔬菜類和奶蛋魚肉豆類。
2.蔬菜和水果應(yīng)適量多吃，以補充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。
3.油脂類食物需適量攝取，不可過量。
4.不可只側(cè)重某一類食物，以免營養(yǎng)失衡。
5.每日攝入熱量不可低于1200卡，以免影響身體正常代謝。
總之，蛋白質(zhì)減肥法需科學合理安排飲食，保證營養(yǎng)均衡，才能健康減肥。
2015-08-17 11:36

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