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2024-09-29 15:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

晚上經(jīng)常吃得很飽很飽中午一般般，這樣子吃有沒有什么問題??？

回答1
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陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

這種飲食方式存在問題，可能導(dǎo)致肥胖、胃腸負(fù)擔(dān)加重、睡眠質(zhì)量下降、血糖波動(dòng)以及心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加等。 1.肥胖：晚上攝入過多熱量，身體無(wú)法及時(shí)消耗，容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，導(dǎo)致體重增加。 2.胃腸負(fù)擔(dān)加重：晚餐過飽使胃腸在夜間仍處于高強(qiáng)度工作狀態(tài)，易引起消化不良、胃脹、胃痛等癥狀。 3.睡眠質(zhì)量下降：過飽會(huì)使血液集中在消化系統(tǒng)，大腦相對(duì)缺血缺氧，影響睡眠。 4.血糖波動(dòng)：晚餐豐盛易導(dǎo)致餐后血糖升高，長(zhǎng)期如此不利于血糖穩(wěn)定。 5.心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加：過多的食物攝入會(huì)使血脂、血壓升高，增加心血管疾病的發(fā)病幾率。總之，為了保持身體健康，應(yīng)保持規(guī)律、均衡的飲食，避免晚餐過飽。
2024-09-30 05:45

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