久久se精品一区精品二区国产,久久精品国产再热一区二区

即問即答

吃多了惡心，營養(yǎng)搭配有哪些調(diào)整方案？

2025-03-31 01:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：惡心與嘔吐

問題：

吃多了惡心，營養(yǎng)搭配有哪些調(diào)整方案？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鐘娃副主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

吃多了惡心，營養(yǎng)搭配可從增加蔬果攝入、控制食物分量、選擇易消化食物、調(diào)整進食順序、保證食物多樣性等方面調(diào)整。 1. 增加蔬果攝入：多吃富含膳食纖維和維生素的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、菠菜等，可促進胃腸蠕動，緩解惡心不適。 2. 控制食物分量：每餐不宜過飽，遵循少食多餐原則，減輕胃腸負擔，避免再次出現(xiàn)惡心癥狀。 3. 選擇易消化食物：如米粥、面條、蒸蛋等，這些食物易被消化吸收，可減輕胃腸消化壓力。 4. 調(diào)整進食順序：先吃蔬菜，再吃蛋白質(zhì)類食物，最后吃主食，有助于食物消化。 5. 保證食物多樣性：合理搭配谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物，保證營養(yǎng)均衡。通過上述營養(yǎng)搭配調(diào)整方案，能在一定程度上緩解吃多了惡心的情況，促進胃腸健康。但如果惡心癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。
2025-03-31 09:14

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是惡心與嘔吐? 　　惡心是指患者存在干咽喉或上腹部的一種急迫的欲吐感或難以言狀的特殊不適惑，常為嘔吐的前驅(qū)感覺，也可單獨出現(xiàn)，常伴有頭暈、流涎、脈緩、血壓降低等迷走神經(jīng)興奮癥狀。嘔吐是指經(jīng)口腔強有力的排出胃內(nèi)容物，當伴有腸道逆蠕動時，嘔吐物中可混有膽汁和腸內(nèi)容物。惡心與嘔吐是臨床常見的癥狀，嘔吐中樞的敏感性因人而異，有的人受輕微的刺激即可觸發(fā)嘔吐，特別在青年女性;有的人可耐受較強的刺激而不發(fā)生嘔吐。查看全文»

疾病癥狀：干嘔嘔血

推薦醫(yī)生 更多»

邱健行
主任醫(yī)師 教授

廣東省第二中醫(yī)院

擅長：脾胃病、急慢性胃炎、潰瘍病、急慢性結(jié)腸炎、功能性胃腸病、肝硬詳情»
龔四堂
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

擅長：兒童胃腸道、營養(yǎng)、肝臟疾病和兒童病毒感染性疾病的診斷治療;對詳情»
張力
主任醫(yī)師 教授

中山大學腫瘤防治中心

擅長：原發(fā)性肺癌、鼻咽癌的化學治療、靶向治療、免疫治療及多學科綜合詳情»