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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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孕婦食用青菜對健康和胎兒發(fā)育有多重益處,包括補(bǔ)充必需維生素、礦物質(zhì)、纖維素,促進(jìn)消化,增強(qiáng)免疫系統(tǒng),以及維持水分平衡和血壓穩(wěn)定。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
2019-11-21 21:49
1.維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充:青菜富含維生素A、C、K和葉酸,以及鐵、鈣和鉀等礦物質(zhì),這些營養(yǎng)素對胎兒神經(jīng)管發(fā)育、骨骼生長和預(yù)防貧血至關(guān)重要。
2.纖維素促進(jìn)消化:高纖維含量有助于預(yù)防孕期便秘,保持腸道健康。
3.免疫系統(tǒng)強(qiáng)化:維生素C和葉酸等營養(yǎng)素能增強(qiáng)孕婦的免疫系統(tǒng),減少感染風(fēng)險。
4.水分和電解質(zhì)平衡:青菜含水量高,有助于維持體內(nèi)水分平衡,同時鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓。
5.抗氧化保護(hù):青菜中的抗氧化劑如β-胡蘿卜素和維生素E,能保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷,有利于胎兒健康發(fā)育。
綜上所述,孕婦定期攝入青菜不僅能滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需求,還能促進(jìn)整體健康,是孕期飲食中不可或缺的一部分。建議孕婦多樣化選擇青菜種類,以獲取更全面的營養(yǎng)。
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回答2
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劉俊麟 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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可以補(bǔ)充維生素,這是最起碼的,其次是可以為孕婦跟小孩提供預(yù)備的抵抗力!
2014-04-08 07:59
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