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吃哪些食物有助于減肥

2014-02-15 15:38 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

吃哪些食物有助于減肥

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

有助于減肥的食物包括水果、蔬菜、粗糧、低脂肉類和優(yōu)質(zhì)蛋白類食物。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.水果：如蘋果、香蕉、草莓等，富含維生素和纖維素，增加飽腹感。
2.蔬菜：像西蘭花、菠菜、黃瓜等，熱量低，營(yíng)養(yǎng)豐富。
3.粗糧：例如燕麥、糙米、玉米等，富含膳食纖維，消化慢。
4.低脂肉類：如雞胸肉、魚肉，蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低。
5.優(yōu)質(zhì)蛋白類食物：如雞蛋、牛奶、豆類，有助于維持肌肉量。
合理搭配這些食物，配合適量運(yùn)動(dòng)，能更好地達(dá)到減肥效果。
2014-02-15 15:53

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