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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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鈣是人體必需的礦物質(zhì)，對(duì)骨骼健康等至關(guān)重要。日常飲食中有多種食物富含鈣。若有嚴(yán)重缺鈣癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
2014-01-23 18:49
1.奶制品：如牛奶、羊奶、酸奶等，不僅鈣含量豐富，且易吸收。
2.海鮮類：如蝦皮、蚌、螺等，是鈣的良好來(lái)源。
3.蛋類：蛋黃的含鈣量較高。
4.豆類及豆制品：如大豆、黑豆、豆腐等，干豆類含鈣量尤其突出。
5.蔬菜類：薺菜、菠菜等綠葉蔬菜也含有一定量的鈣。
合理搭配上述食物，有助于滿足身體對(duì)鈣的需求。但如果存在骨質(zhì)疏松等疾病，單純依靠食物補(bǔ)鈣可能不夠，需遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。
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就醫(yī)問(wèn)藥
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