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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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李榮偉 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級甲等
耳鼻喉科
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慢性疲勞的產生可能與不良生活習慣、心理因素、缺乏運動、營養(yǎng)失衡、疾病影響等有關。 1. 不良生活習慣:長期熬夜、作息不規(guī)律容易導致生物鐘紊亂,引起慢性疲勞。應調整作息,保證充足睡眠,每天至少 7 - 8 小時。 2. 心理因素:工作或生活壓力過大,精神緊張、焦慮等可能引發(fā)。要學會放松,如通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 3. 缺乏運動:身體機能長期得不到鍛煉,代謝緩慢。適當增加運動,如每周進行 3 - 5 次的有氧運動,像慢跑、游泳等。 4. 營養(yǎng)失衡:飲食不均衡,缺乏某些營養(yǎng)素。多吃新鮮蔬果,保證蛋白質、維生素和礦物質的攝入。 5. 疾病影響:如貧血、甲狀腺功能減退等。需就醫(yī)檢查,明確病因,針對性治療。貧血可補充鐵劑、維生素 B12 等;甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 總之,要改善慢性疲勞,需要綜合調整生活方式,必要時尋求醫(yī)療幫助。同時,注意遵醫(yī)囑用藥。
2024-12-05 23:06
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征,其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞,臥床休息亦不能緩解,持續(xù)時間超過6個月,而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話,日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述,而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»