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2024-12-08 14:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

哪些食物里面含有維生素D

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

周帥飛醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

富含維生素 D 的食物有魚肝油、蛋黃、乳制品、三文魚、蘑菇等。 1. 魚肝油：魚肝油是維生素 D 的良好來源，其維生素 D 含量較高，有助于促進鈣的吸收和骨骼健康。 2. 蛋黃：蛋黃中含有一定量的維生素 D，適量食用對補充維生素 D 有幫助。 3. 乳制品：如牛奶、奶酪等，通常會添加維生素 D，能為身體提供一定量的維生素 D。 4. 三文魚：屬于富含維生素 D 的魚類，經(jīng)常食用可補充維生素 D。 5. 蘑菇：經(jīng)過陽光照射的蘑菇能產(chǎn)生維生素 D，也是獲取維生素 D 的途徑之一。通過合理攝入這些富含維生素 D 的食物，可以在一定程度上滿足身體對維生素 D 的需求，但如果存在維生素 D 缺乏的情況，可能還需要在醫(yī)生的指導下補充維生素 D 制劑。
2024-12-08 16:37

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