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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韋溪 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級甲等
綜合內科
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高蛋白低脂肪的食物有很多，如雞胸肉、蝦、魚、豆類、蛋清等。 1.雞胸肉：富含優(yōu)質蛋白質，脂肪含量低，是健身和控制體重人群的常見選擇。 2.蝦：不僅蛋白質豐富，而且脂肪少，還含有多種對身體有益的礦物質。 3.魚：例如三文魚、鱈魚等，富含優(yōu)質蛋白和不飽和脂肪酸，對心腦血管有益。 4.豆類：像黑豆、紅豆、黃豆等，是植物性蛋白質的良好來源，脂肪含量相對較低。 5.蛋清：幾乎不含脂肪，蛋白質含量高，易于消化吸收。 6.牛里脊：蛋白質含量較高，脂肪含量相對較少，適合補充蛋白質。 合理攝入這些高蛋白低脂肪的食物，有助于維持身體健康，增強免疫力，滿足身體對營養(yǎng)的需求，但飲食應多樣化，保證營養(yǎng)均衡。
2024-12-09 21:14
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