国产精品香蕉成人网在线观看,在线看黄网站

哪些食物富含維生素 E 和維生素 B？

2024-12-05 12:35 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

什么食物中含維生素E維生素B最高?

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

趙蕾醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

富含維生素 E 和維生素 B 的食物有很多，如堅(jiān)果、豆類、谷物、蔬菜、水果等。 1.堅(jiān)果：杏仁、核桃、腰果等堅(jiān)果富含維生素 E，同時(shí)也含有一定量的維生素 B 族。 2.豆類：黑豆、紅豆、綠豆等不僅是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，還富含維生素 B 族，且其中的大豆含有較豐富的維生素 E。 3.谷物：糙米、燕麥、全麥面包等全谷物食物富含維生素 B 族，尤其是維生素 B1、B2 和 B6。 4.蔬菜：菠菜、西蘭花、胡蘿卜等蔬菜富含維生素 E 和多種維生素 B。 5.水果：獼猴桃、橙子、香蕉等水果富含維生素 B 族，其中獼猴桃的維生素 E 含量也較為可觀。通過(guò)合理搭配上述食物，可以滿足身體對(duì)維生素 E 和維生素 B 的需求，有助于維持身體健康和正常的生理功能。
2024-12-05 14:30

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是維生素缺乏? 　　除鐵以外，骨髓還需要維生素B12和葉酸來(lái)制造紅細(xì)胞，維生素缺乏會(huì)發(fā)生巨幼細(xì)胞貧血。這時(shí)，骨髓會(huì)產(chǎn)生不正常的大紅細(xì)胞(巨細(xì)胞)。白細(xì)胞和血小板往往也不正常?！? 查看全文»

疾病癥狀：口臭皮膚干燥

推薦醫(yī)生 更多»

孟迅吾
主任醫(yī)師 教授

北京協(xié)和醫(yī)院

擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌和代謝性疾病，尤其是甲狀旁腺疾病、骨質(zhì)疏松、骨軟化等代詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»
鐘細(xì)霞
主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

擅長(zhǎng)：生長(zhǎng)發(fā)育性疾病的診治，如營(yíng)養(yǎng)不良、矮小、性早熟等。詳情»