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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張克升 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級甲等
呼吸內科
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維生素 B12 是人體必需的營養(yǎng)素，以下食物通常含有較為豐富的維生素 B12：動物肝臟、肉類、蛋類、乳制品、海鮮等。 1. 動物肝臟：如豬肝、牛肝等，是維生素 B12 的良好來源。 2. 肉類：像牛肉、羊肉、豬肉，其維生素 B12 含量可觀。 3. 蛋類：雞蛋中的蛋黃富含一定量的維生素 B12。 4. 乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等，能提供一定的維生素 B12。 5. 海鮮：例如魚、蝦、貝類等，也是獲取維生素 B12 的途徑之一。 合理飲食，攝入富含維生素 B12 的食物，有助于維持身體健康。但如果因某些原因無法從食物中獲取足夠的維生素 B12，應及時咨詢醫(yī)生，考慮通過補充劑來補充。
2024-12-05 20:03
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