富含維生素B6的食物有很多，如肉類、蔬菜、水果、谷物、堅(jiān)果等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.肉類：雞肉、魚肉、牛肉等，能提供豐富的維生素B6。
2.蔬菜：胡蘿卜、菠菜、西蘭花等，是維生素B6的良好來(lái)源。
3.水果：香蕉、橙子、草莓等，含有一定量的維生素B6。
4.谷物：糙米、燕麥、小麥胚芽等，富含維生素B6。
5.堅(jiān)果：核桃、杏仁、腰果等，也能補(bǔ)充維生素B6。
飲食多樣化有助于攝入足夠的維生素B6，維持身體健康。

維生素B6最多的食物就是白色的肉類，比如雞肉、魚肉、蛋黃、動(dòng)物肝臟、豆類、堅(jiān)果等，在很多新鮮的蔬菜水果中，都含有非常豐富的維生素B6，比如菠菜、卷心菜、或者香蕉；如果人體缺乏維生素B6，就會(huì)造成身體生理功能障礙，所以日常生活中，一定要注意補(bǔ)充維生素B6。