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2014-01-08 16:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物富含維生素D？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

維生素D對于維持人體健康十分重要，可從多種食物中獲取。一般來說，正常飲食能滿足需求，但特殊情況可能需額外補(bǔ)充。若懷疑維生素D缺乏，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.海魚：如三文魚、金槍魚等，富含豐富的維生素D。
2.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等，是維生素D的良好來源。
3.蛋黃：雞蛋黃中的維生素D含量也較為可觀。
4.乳制品：像全脂牛奶、奶酪等，含有一定量的維生素D。
5.魚肝油：維生素D含量較高，但不可過量食用。
日常生活中應(yīng)注意飲食均衡，以保證維生素D的攝入。但過量補(bǔ)充維生素D可能會導(dǎo)致中毒，如出現(xiàn)不適癥狀，需盡快就醫(yī)。
2014-01-08 16:40

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