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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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立冬是養(yǎng)生的重要時(shí)節(jié)，飲食方面要注重營養(yǎng)均衡、溫?zé)嶙萄a(bǔ)。需注意個(gè)體差異，如有不適及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-06 10:33
1.多吃溫?zé)崾澄铮喝缪蛉?、牛肉等，可提供能量，抵御寒冷?br/>2.補(bǔ)充黑色食物：像黑豆、黑芝麻，滋養(yǎng)腎氣。
3.攝入根莖類蔬菜：例如紅薯、蘿卜，富含維生素和膳食纖維。
4.食用堅(jiān)果：如核桃、杏仁，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)。
5.適量食用滋陰潤燥的食物：比如銀耳、百合，防止干燥上火。
立冬飲食要根據(jù)自身情況合理搭配，保持健康的飲食習(xí)慣。
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就醫(yī)問藥
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