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早餐對(duì)體重影響的探討:重要性與替代方案

早餐對(duì)體重影響的探討:重要性與替代方案

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    夏燕瓊 主任醫(yī)師

    廣東省婦幼保健院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    不吃早飯與發(fā)胖的關(guān)系較為復(fù)雜,受多種因素影響,包括代謝變化、飲食習(xí)慣、激素調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)量及睡眠情況。關(guān)愛(ài)自己,從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
    1.代謝變化:不吃早飯可能導(dǎo)致新陳代謝減緩,身體在午餐時(shí)更易儲(chǔ)存能量,增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。
    2.飲食習(xí)慣:若因不吃早飯,午餐和晚餐過(guò)量進(jìn)食高熱量、高脂肪食物,易導(dǎo)致體重上升。
    3.激素調(diào)節(jié):影響胰島素和瘦素等激素分泌,影響食欲和能量代謝,可能引發(fā)肥胖。
    4.運(yùn)動(dòng)量:缺乏運(yùn)動(dòng),能量消耗少,即使吃早飯也可能發(fā)胖,不吃早飯則更易胖。
    5.睡眠情況:睡眠不足或質(zhì)量差,影響激素平衡,與不吃早飯共同作用,可能促使發(fā)胖。
    總之,不吃早飯不一定直接導(dǎo)致發(fā)胖,但會(huì)增加發(fā)胖的可能性,保持規(guī)律飲食和適量運(yùn)動(dòng)很重要。

    2014-01-01 16:07
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開(kāi)腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門(mén)周?chē)x斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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