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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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不吃早飯與發(fā)胖的關(guān)系較為復(fù)雜,受多種因素影響,包括代謝變化、飲食習(xí)慣、激素調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)量及睡眠情況。關(guān)愛(ài)自己,從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2014-01-01 16:07
1.代謝變化:不吃早飯可能導(dǎo)致新陳代謝減緩,身體在午餐時(shí)更易儲(chǔ)存能量,增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。
2.飲食習(xí)慣:若因不吃早飯,午餐和晚餐過(guò)量進(jìn)食高熱量、高脂肪食物,易導(dǎo)致體重上升。
3.激素調(diào)節(jié):影響胰島素和瘦素等激素分泌,影響食欲和能量代謝,可能引發(fā)肥胖。
4.運(yùn)動(dòng)量:缺乏運(yùn)動(dòng),能量消耗少,即使吃早飯也可能發(fā)胖,不吃早飯則更易胖。
5.睡眠情況:睡眠不足或質(zhì)量差,影響激素平衡,與不吃早飯共同作用,可能促使發(fā)胖。
總之,不吃早飯不一定直接導(dǎo)致發(fā)胖,但會(huì)增加發(fā)胖的可能性,保持規(guī)律飲食和適量運(yùn)動(dòng)很重要。
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