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哪些食物富含維生素E

2013-12-31 14:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些食物富含維生素E

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

維生素E對(duì)人體健康有重要作用，富含維生素E的食物種類(lèi)較多。若維生素E缺乏嚴(yán)重，需就醫(yī)檢查。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.植物油：如麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，是維生素E的良好來(lái)源。
2.果蔬類(lèi)：綠葉蔬菜大多含維生素E，萵筍葉、柑橘皮含量豐富，還有萵苣、卷心菜、菜塞花等。
3.蛋類(lèi)：雞蛋等蛋類(lèi)中含有一定量的維生素E。
4.奶類(lèi)：牛奶、羊奶等奶類(lèi)也有維生素E。
5.魚(yú)肝油：富含維生素E，可適當(dāng)補(bǔ)充。
日常生活中，應(yīng)注意飲食均衡，攝入富含各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素的食物，以維持身體健康。
2013-12-31 14:30

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