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2013-12-31 09:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些食物富含維生素B1

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

富含維生素B1的食物有多種，如谷物、豆類(lèi)、堅(jiān)果、蔬菜和肉類(lèi)等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.谷物：谷物皮、小米、糙米等富含維生素B1。
2.豆類(lèi)：黃豆、綠豆等是維生素B1的良好來(lái)源。
3.堅(jiān)果：杏仁、核桃等堅(jiān)果中含有一定量的維生素B1。
4.蔬菜：芹菜、大白菜等蔬菜里有維生素B1。
5.肉類(lèi)：瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟富含較多的維生素B1。
合理搭配這些食物，有助于補(bǔ)充維生素B1，維持身體健康。
2013-12-31 10:00

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