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吃紫心番薯和芋頭能否減肥？

2013-12-30 18:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

吃紫心番薯和芋頭能否減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

吃紫心番薯和芋頭對減肥有一定幫助，但效果因人而異，且食用方法和量很重要。過度食用可能達不到減肥目的，甚至影響健康。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
1.紫心番薯和芋頭富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物攝入。
2.它們的熱量相對較低，在控制總熱量攝入的前提下，有助于減肥。
3.但這兩種食物含有一定碳水化合物，過量食用仍會導(dǎo)致熱量超標。
4.食用時應(yīng)注意烹飪方式，避免油炸、加糖等高熱量處理。
5.減肥期間，飲食需均衡，不能僅依賴這兩種食物，還應(yīng)結(jié)合適量運動。
總之，紫心番薯和芋頭可作為減肥飲食的一部分，但要合理控制攝入量和食用方式。
2013-12-30 19:04

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