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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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絕食減肥不可取，會損害身體健康。減肥成功后，要通過科學(xué)合理的飲食維持體重。應(yīng)遵循多樣化、適量、均衡等原則，并警惕營養(yǎng)不良等問題。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2013-12-30 18:35
1.飲食多樣化：保證攝入各類營養(yǎng)素，包括谷類、蔬果、蛋白質(zhì)類食物（如雞肉、魚肉、豆類）。
2.控制熱量攝入：了解食物熱量，避免攝入過多。
3.規(guī)律進(jìn)餐：定時定量，避免暴飲暴食。
4.少吃高熱量食物：減少油炸食品、甜食等高熱量食物的攝取。
5.多喝水：促進(jìn)新陳代謝。
6.適量補充膳食纖維：有助于增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動。
科學(xué)的飲食是維持體重的關(guān)鍵，同時結(jié)合適量運動，才能更好地保持健康體重。
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就醫(yī)問藥
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