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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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不易發(fā)胖的零食通常具備低熱量、高纖維、低糖等特點。選擇時要注意成分和攝入量。如果因吃零食導致體重異常，建議就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2013-12-30 16:35
1.堅果類：如杏仁、巴旦木，富含蛋白質和健康脂肪，少量食用有飽腹感。
2.水果類：蘋果、梨等，富含維生素和纖維，熱量較低。
3.酸奶：富含蛋白質和鈣，選擇低糖或無糖的更好。
4.海苔：低熱量，富含礦物質。
5.牛肉干：蛋白質豐富，但要控制量。
6.全麥食品：如全麥餅干，膳食纖維含量高。
合理選擇零食，并控制好攝入量，能在滿足口腹之欲的同時，減少發(fā)胖的風險。
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